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1. 经常呆在室外的人应该怎么来有效的进行防晒？

经常呆在室外的人应该怎么来有效的进行防晒？

个人觉得这个问题，可以完全照搬古力娜扎参加的综艺节目中的方式去进行防晒，基本就是疯狂的喷防晒喷雾。除了防晒喷雾还有某宝上卖的防晒衣、墨镜、遮阳帽等外在***的物品使用以达到一定的遮阳的目的。 个人建议可以随身携带一个防晒喷雾，比如安耐晒防晒喷雾，使用方面，在夏天爱出油的季节，这款吸收非常快，不油，清爽，防水，使用普通沐浴流轻松洗掉，面部身体都可以使用，根据个人出汗量，在2～4小时内补喷一次。建议不管防晒指数在SPF30还是50的都一定要在2到4个小时内补喷，如果有小伙伴去海边玩的话，一定要记得，在海水里面玩完之后，一定要用清水冲洗身体，然后立刻补喷防晒，同时尽量不要在身体上挂水珠的情况下站在阳光下，每一粒水珠都是一个放大镜，会非常容易把身体晒伤的。
防晒衣、墨镜、遮阳帽、遮阳伞这些就随个人喜好和环境是否允许了。

第一：防晒霜自然少不了！防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，长时间在外要提前39分钟涂好！

第二：防晒衣和防晒伞必备，除了基础防晒外！还要借助防晒衣和防晒伞！避免肌肤和紫外线亲密接触!

第三：擦防晒的方法！一枚硬币大小！少量多次轻轻拍打在肌肤上！直至肌肤吸收！让防晒霜在肌肤形成一个保护膜

第四：选用50倍的防晒霜！在户外每隔2个小时补涂一次哦

首先应该知道的是，即便是在户外遇到阴天也得做好有效的防护措施。阴天的正午，紫外线强度也能够达到1500μW/cm²，所以无论在何种情况下，适当的防晒措施是必须的。

而如果长时间呆在户外，势必要直面紫外线，防晒措施要做的比平常时候更完备一些。

最好的防护措施在户外装备上。一旦有长时间的户外活动，就必须准备好墨镜、防晒衣、遮阳帽等防护用具。而这些用具最好是选择大品牌，一些小品牌产品不仅样式难看，防护效果也令人堪忧。

而防晒霜是一定要有的，但在涂防晒霜之前，需要抹上隔离霜。这样一来，防晒效果会更强一些。身体上的防护，可以选择一些防晒喷雾与防晒乳霜产品。需要注意的是，防晒指数越高，对皮肤造成的***作用也就越大，切不可盲目选用SPF值高的产品。

适时补充维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。另外，吃一些番茄、胡萝卜、番石榴等番茄红素含量高的食物，也有很好的防晒效果。

1 防晒乳或防晒霜

防晒乳/霜是主要的防晒方法，简单易操作。只要涂抹在皮肤上就好。它需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。 防晒霜 主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较"稠"，呈膏状; 防晒乳 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高。 SPF是目前国际上较广泛***用的表征防晒用品防晒功效的指数。数值越高，防晒效果越好。 SPF为15的防晒剂可以保护我们150分钟。为了更加有效的考虑，我们建议大家1个SPF相当于10分钟保护的说法。

2 防晒衣

大多数防晒衣是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，在衣服的里层涂抹了一层防晒涂层，就像太阳伞一样。一件防晒衣就能够可以隔离95%的紫外线光。但是此类防晒衣浸水或洗涤几次后，防晒效果会减弱直至消失。

3 遮阳伞

主要用于遮防太阳光直接照射的伞，夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。我们可以随身带一把遮阳伞保护肌肤被晒。

4 戴墨镜

为了防止眼睛的晒伤，我们可以选择出门戴墨镜。

1.现在专卖店或淘宝，京东……很多平台有防嗮服出售，贵者一千多，便宜几十元，既美观，防晒效果又不错

2.皮肤表面可以涂专用防晒pp霜，都能起到一定的防晒效果，不过，如果嗮成小麦肤色，既健康又耐看，也很吸引很多人欣赏！谢谢您的邀请！欢迎提问打扰，谢谢！

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