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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多巴胺钻石彩妆教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍多巴胺钻石彩妆教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期运动健身，能给你带来什么？

长期运动健身，能给你带来什么？

1、精气神比运动以前要更好了，白天不容易打瞌睡。

2、身材比以前好了。如今体脂下来后，六块腹肌隐隐约约可以看到，肌肉轮廓已经很明显了。

3、人也变得更自信了。身材好了后，穿什么衣服和人交往，都感觉比从前更自信了。

4、身体比以前更健康了。以前脱发、眼球干涩、心悸失眠、睡觉容易醒等状况，现在全部消失了。

5、之前脸蛋的浮肿也消失了。中年危机先从脸浮肿开始，然后逐渐发胖。不过长期运动后，这个状况没了。

6、皮肤比从前好多了。以前身上容易长痘痘，现在因为经常出汗排毒，痘痘少了很多。

7、体力比从前好了。以前慢跑四分钟都觉得很累，现在连续跑20分钟也不会觉得特别累，做力量训练也能加大力量了。

8、生活方式比从前健康了。以前饮食睡眠都是不健康的，现在为了身材更好，都是干净饮食健康睡眠。

9、周围人看我的眼神也和从前不一样了。以前我去哪里都是没什么存在感，现在因为肥胖问题解决，已经有一定的回头率了。

10、我的变化也带动了身边许多人一起和我加入运动大军，我感觉这是我获得的最大成就。

长期的运动健身，会让你有很强的自律，时间管理能力也会很强，因为偶尔运动健身绝大部分人都能做到，但是长期运动健身，就需要科学合理的安排时间，以免和工作、学习、生活冲突。

个人收益方面，你的身体素质会比不运动健身或者偶尔运动健身的人高很多，免疫力也会更强，很少生病，生活质量更高。

运动能力超出常人，主要看你侧重有氧运动还是力量训练，如果前者，你的体脂率可能比较低，身材匀称，心肺耐力水平很高，可能跑10公里或者半马对你来说就是小菜一碟。爬楼梯不会像普通人那样气喘吁吁，累得不行，步行五公里十公里顶多小腿有点酸痛，过两天就没事了。

如果你更多的是力量训练，可能你的肌肉力量和耐力更强，也是可能有更明显的肌肉，塑形方面会比较突出，穿衣显瘦脱衣有肉。

整体来说气质大大提升，形象更好，走路站立坐姿都会与众不同，会比同龄人显得年轻5-10岁。

心态会更积极向上，会更乐观，遇到压力更容易通过运动健身去释放和缓解。

大家好！我个人认为，如果长期的运动健身，再加上相关科学合理的饮食等，带来的就是您人生中最大的财富：健康+强壮💪。我，今年50岁，高中体育老师，进入第六个健身的年头～如图所示：

2020年，继续好好～加油！！🌹🌹

58岁坚持跑步五年，以前上班时经常喝酒造成身体各种疾病，有脂肪肝 胃炎 结肠炎 腰间盘突出等病。自从开始跑步酒戒了各种病慢慢就不治而愈了，腰间盘突出没犯过，心情舒畅，头脑也清醒了，腿脚也灵便了，奉劝各位退休的老哥们们动起来吧！从近到远从慢到快量力而行，坚持就是胜利。

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长期运动健身，给我带来了很多益处，也给我带来了损伤。

我健身运动十二年了，收获健身益处如下。

一是提高了心肺功能。通过健身运动治好了“心律不齐”和上楼梯时的喘气。

二是稳定了“慢***”和防止了“慢***”的发展。运动健身稳定了我的高血压，使血糖和尿酸的检测值恢复到正常。

三是提高了我的平衡能力和协调性。现在在雨天或湿地上走路不摔跤了。

四是防止了我的认知功能的衰退。五十多岁时，我老忘事，常“丢三落四”，对人态度冷漠等，现在都没有了。

运动健身也给我带来损伤。

刚开始运动健身时，为了减肥，治疗“慢***”和收效快。就每天跑步10至12公里，花60至70分钟时间。一个月后减肥了，有明显的收效了。但膝关节和踝关节也有“收效”了，关节红，肿，疼，不能走路了，更不能跑步了。通过求医，自己调理，瑜伽，抗抻，***和不负重锻炼治好了。

长期的运动健身好，但要切合个人实际，锻炼什么运动，运动多少量，运动的强度及运动时间等要根据自身身体情况来定，要循序渐进，切勿盲目跟风。运动姿势要正确，要有充足的热身和放松。运动后注意保暖防受凉等。

到此，以上就是小编对于多巴胺钻石彩妆教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于多巴胺钻石彩妆教程的1点解答对大家有用。

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